Прийшла осінь. Прокидаємося – ще темно. Повертаємося додому – вже темно. Ще й холоднішає з кожним днем все більше. Вже доводиться гріти машину і прискорювати кроки щоб не змерзнути. Кава не допомагає, обід не рятує. Справ з кожним днем все більше і більше … Лінь та байдикування це напевне найпопулярніші прикметники для цієї пори. І часто ми засуджкємо себе за ту ж лінь. А можливо все не так погано ? Нещодавно прочитав цікаві поради психолога: як боротись з осінньою хандрою цікавим методом.
Як лінь та байдикування допоможе впоратися з осінньою нудьгою і стресом?
Ми більше проводимо часу біля телевізора, віддаючись у владу шкідливої їжі і шкідливих звичок.
Все зводиться до того, що треба ходити на роботу, оплачувати «комуналку» і час від часу дивитися серіал.
Почуття ми тримаємо в собі. Величезний енергетичний клубок все набухає і набухає десь в куточку в районі ребер. До тих пір поки не вибухне. І потім все заново.
Але найкращий спосіб з цим впоратися – випустити це все з під контролю. Всесвіт зробить все за нас. Тому що, як і все в природі, ми здатні до «самоорганізації». без будь-яких зусиль. Прийшов час розслабитися і полінуватися!
Але лінь це не мається на увазі ланцюжок: диван-серіали-шкідлива їжа …
Ось, що потрібно зробити:
Зупиніться
Перервіть повторюваний сценарій дій, в основі яких лежить стрес. Вимкніть телефон, комп’ютер, фотоапарат, закрийте facebook та youtube … відкладіть книги, журнали, робочі документи, вимкніть музику …
Пауза корисна в будь-якій ситуації: не тільки під час криз, а й коли ви намагаєтеся завершити вчасно проект або організовуєте вечірку. Зупиняйтеся кілька разів в день. Так ви вивільните простір, побачите перспективи і помітите, наскільки вузьким став ваш погляд на ситуацію. Ось бачите, лінь буває дуже навіть корисна. Особливо ця лінь так необхідна трудоголікам які восени доводять себе до повного виснаження – ЗУПИНІТЬСЯ.
Налаштуйтесь
Будьте тут і зараз. Прислухайтеся до відчуттів свого тіла.
Можете відчути своє тіло і свій внутрішній світ, не описуючи свої почуття і не навішуючи ярлики? Можете побачити їх якими вони є? Можете просто зупинитись і подивитись всередину себе ? Хто ви, чого ви прагнете ? Куди ідете ? І для чого вам усе це ? Ви можете відповісти на ці запитання ? Знайдіть час на це. Якщо ваша лінь приведе вас до таких духовних вправ – це правильна лінь.
Піймавши хвилю, ви створите простір, який дозволить вам позбавитися від напруги, закликавши на допомогу підсвідомість.
Тренуйте свою увагу так само, як м’язи. Намагайтеся частіше описувати, що ви відчуваєте (всередині і зовні), як можна точніше. Не потрібно ділити свої відчуття на хороші і погані.
Забудьте
… про все, що, як вам здається, ви повинні зробити чи подумати.
Складно, напевно для вас ? Викидати думки з голови – одночасно найскладніша і найпростіша вправа, якою ми повинні володіти досконало.
Ми тримаємося за дії і прив’язуємося до почуттів – злості, образ, смутку, гордості. Але ми чомусь не хочемо просто забути про них. А найчастіше саме зацикленість на чомусь – ідеях, діях або почуттях – найбільше заважає нам досягти бажаного.
Якщо ви доведете до досконалості ці три звички, у вас буде все, щоб почати подорож до натхнення і щастя. Нехай буде так!
Якщо хтось із ваших друзів впав у осінню хадру – поділіться із ним цим записом. І хай буде правильна ЛІНЬ 🙂